Eigentlich treiben Sie regelmäßig Sport, oder? Es sei denn, Sie müssen länger arbeiten, das Wetter ist zu schlecht oder Sie haben schon was anderes vor. Gegen solche und andere "faule Ausreden" helfen ein paar schlaue Tricks und Gegenargumente. Komisch dabei ist, dass uns die Ausreden anderer Leute irgendwie bekannt vorkommen.

Sprechen können Sie auf jeden Fall folgende abgenutzten Ausreden:

• Es ist zu kalt/zu heiß/zu regnerisch.“ - Ziehen Sie sich dem Wetter entsprechend an. Trainieren Sie im Sommer am besten früh am Morgen, wenn es noch kühl ist. Und falls das Wetter Ihnen wirklich mal zu schlecht ist, halten Sie sich zu Hause mit Trainingsvideos fit.
• „Ich habe keine Zeit/zu viel Arbeit.“ - Schon 15 Minuten Walken oder Trampolinspringen machen Sie wacher und energiegeladener. So können Sie schneller und besser arbeiten und holen die Zeit ruckzuck wieder auf.
• „Meine Partnerin/mein Partner ist sauer, wenn ich abends noch zum Sport gehe.“ - Dann trainieren Sie doch einfach zusammen. Suchen Sie sich eine Sportart, die Ihnen beiden Spaß macht. Zu zweit ist man doppelt motiviert und einer zieht den anderen mit.
• „Sport ist Mord.“ - Nur, wenn Sie sich überfordern oder zu viel Risiko eingehen beim Training. Dann drohen Kreislaufbeschwerden, Gelenkschmerzen oder ernste Verletzungen. Mäßige, aber regelmäßige Belastung heißt das Motto. Und wärmen Sie sich vorher gut auf.

(Quelle: Prof. Lothar Seiwert, Simplify your life)