Kennst du das Gefühl, dass dir unter Stress plötzlich alles entgleitet? Konzentrationsprobleme, Blackouts & Vergesslichkeit sind häufige Folgen von chronischer Belastung. Aber warum passiert das – und was kannst du dagegen tun?

Was passiert bei Stress im Gehirn?

• Cortisol, das Stresshormon, wird ausgeschüttet
• Kurzfristiger Stress steigert Aufmerksamkeit („Fight-or-Flight“)
• Chronischer Stress schädigt Nervenzellen & beeinträchtigt das Gedächtnis
• Langfristige Folgen: Gedächtnisverlust, schnellere Gehirnalterung & Konzentrationsschwäche

Was hilft gegen stressbedingte Vergesslichkeit?

Gedächtnistraining – Nutze neuroplastische Fähigkeiten!

Pausen einplanen – Dein Gehirn braucht Erholungsphasen.

Bewegung – Sport fördert Durchblutung & reduziert Stress.

Tiefe Atmung & Meditation – Hilft in akuten Stresssituationen.

Prioritäten setzen – Nutze To-Do-Listen für mehr Struktur.

„Nein“ sagen lernen – Setze klare Grenzen für deine mentale Gesundheit.

Mach dein Gedächtnis zum Erfolgsfaktor!

Ein gutes Gedächtnis ist der Schlüssel zu einem effizienten & bewussten Leben. Europas führender Gedächtnisexperte Markus Hofmann zeigt, wie du dein Gehirn in Höchstform bringst!

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