Sind wir nicht alle ein wenig meschugge? Wir rasen völlig überdreht in unserem Hamsterrad herum – doch es geht auch anders. Leadership-Experte Claude Heini zeigt in seinem neuen Buch, wie die Herz-Kohärenz-Methode dabei hilft, in stressigen Situationen gelassen zu bleiben.
Was ist Herz-Kohärenz?
Herz-Kohärenz beschreibt einen optimalen Zustand, in dem Herz, Geist und Emotionen im Einklang sind. Immun-, Hormon- und Nervensystem arbeiten koordiniert zusammen. Mit speziellen Übungen lässt sich dieser Zustand gezielt herstellen – schneller als bei klassischer Meditation.
Schnelle Wirkung, einfache Anwendung
Der Vorteil gegenüber herkömmlichen Atemübungen: Die Wirkung tritt rascher ein und beeinflusst das gesamte System positiv. Die Übungen sind einfach zu erlernen, dauern nur wenige Minuten und können nach etwa sechs Wochen Training sogar mit offenen Augen angewendet werden.
Für wen eignet sich die Methode?
Grundsätzlich für alle Menschen, besonders aber für exponierte Berufsgruppen wie Ärzte, Pflegende, Sicherheitsbeamte oder Führungskräfte. Die Methode erhöht die Intuition für rasche Entscheidungen in unübersichtlichen Situationen.
Konkrete Verbesserungen durch regelmäßige Anwendung:
Claude Heinis Tipp: "Fragen Sie so oft wie möglich, was das Herz zu sagen hätte. Der wichtigste Tipp bleibt jedoch die tägliche Anwendung der Herz-Kohärenz."
Das vollständige Interview mit Leadership-Experte Claude Heini lesen Sie jetzt in der aktuellen Ausgabe der Network-Karriere.
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